Neste intensivo iremos evidenciar o foco no alinhamento postural, o vinyása krama (associação entre movimento e respiração) e a adaptação da natureza da prática à natureza individual de cada praticante.
Visitamos o legado de Patabhi Jois, de Mysore, que se tornou especialmente conhecido por ter popularizado o método Ashtanga Vinyasa Yoga. Este sistema terá sido desenvolvido por Krishnamacharya quando ensinou no Palácio de Mysore e, posteriormente, aprofundado pelo seu aluno P. Jois.
A prática de AVY é estruturada em grupos de sequências de ásanas, pre-determinadas, associadas à respiração vitoriosa (ujjáyi pránáyáma), fixações do olhar (drishti) e activações musculares (bandhas). Existem 3 séries, a primeira, yoga chikitsa, a intermédia, nádi shodhana e a avançada, sthira bhaga, que se subdivide em quatro, num total de seis séries.
A primeira série significa literalmente yoga terapia e a segunda purificação das nádís. Os seus nomes destacam bem os objectivos a que se propõem.
O propósito deste método é realizar uma limpeza interna intensa. A combinação entre movimento e respiração na realização dos ásanas aquece o sistema circulatório. O sangue espesso acumula impurezas e estas resultam em doenças e desarmonia no praticante. A ardência presente na prática purifica o sangue, tornando-o fluído para que este possa circular livremente nas articulações e músculos, removendo a dor, e renovando o sangue nos orgões internos. Quando a corrente sanguínea está comprometida, a dor acontece. A transpiração é um importante efeito associado a esta prática, porque é através desta que as impurezas e doenças abandonam o corpo. O corpo físico / denso é a morada dos demais corpos sutis: energia, mente, intelecto, emoção, uma vez purificado corpo, torna-se possível a purificação destas camadas mais sublimes que constituem o ser humano.
Neste intensivo convidamos os praticantes a experimentarem a primeira série completa, com as devidas adaptações e ajustes individuais, e abriremos a porta para a prática da segunda série para praticantes entusiastas e com disponibilidade e vontade para tal.
Propomo-nos a descobrir e conhecer este método tradicional de Yoga, removendo alguma compreensão ou visão equivocada que possa entender esta prática como exercícios de fitness, acrobacia ou contorcionismo, mas antes como um precioso suporte para o auto-conhecimento, para a libertação dos condicionamentos impostos pela ignorância existencial, para a reflexão pessoal e universal, para a aceitação e compreensão que a verdadeira natureza de cada um é plena independentemente dos seus atributos, qualidades, ou limites, ou do número de ásanas que realiza. Para tal, praticaremos à guisa do Advaita Vedanta, respeitando a tradição em que este método foi desenvolvido, o smarta sampradaya, ao qual Patabhi Jois pertencia.
PROGRAMA:
De manhã, a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga será guiada, iniciando com a Patañjalam Charanam, invocação ao mestre Patañjali, seguida da prática de Súrya Namaskar, saudação ao sol, séries A e B, e a execução completa da primeira série, Yoga Chikitsa. Segue-se uma prática de relaxamento profundo, Yoga Nidrá, e conclui o programa da manhã com o Mangalam Mantra, mantra de encerramento pela Felicidade.
Pela tarde, entoamos e estudamos um Shántih Pathah, invocação pela Paz, seguido de uma prática regenerativa de ásana integral, e Pránáyáma, prática de técnicas respiratórias, concluindo com um Nidhidhyasana, meditação de contemplação de tradição Vedánta. Ao longo do intensivo, irremediavelmente, como bons mantreiros que somos, visitamos alguns bhajans! Espaço para esclarecimento, perguntas e questões no final de cada turno.
Vagas limitadas a 12 participantes! Não se atrasem!
Informações e Inscrições: Nancy Justo Yoga Your' Self
info@yogayourself.PT
TLM: 915 015 496
Harih Om!
Visitamos o legado de Patabhi Jois, de Mysore, que se tornou especialmente conhecido por ter popularizado o método Ashtanga Vinyasa Yoga. Este sistema terá sido desenvolvido por Krishnamacharya quando ensinou no Palácio de Mysore e, posteriormente, aprofundado pelo seu aluno P. Jois.
A prática de AVY é estruturada em grupos de sequências de ásanas, pre-determinadas, associadas à respiração vitoriosa (ujjáyi pránáyáma), fixações do olhar (drishti) e activações musculares (bandhas). Existem 3 séries, a primeira, yoga chikitsa, a intermédia, nádi shodhana e a avançada, sthira bhaga, que se subdivide em quatro, num total de seis séries.
A primeira série significa literalmente yoga terapia e a segunda purificação das nádís. Os seus nomes destacam bem os objectivos a que se propõem.
O propósito deste método é realizar uma limpeza interna intensa. A combinação entre movimento e respiração na realização dos ásanas aquece o sistema circulatório. O sangue espesso acumula impurezas e estas resultam em doenças e desarmonia no praticante. A ardência presente na prática purifica o sangue, tornando-o fluído para que este possa circular livremente nas articulações e músculos, removendo a dor, e renovando o sangue nos orgões internos. Quando a corrente sanguínea está comprometida, a dor acontece. A transpiração é um importante efeito associado a esta prática, porque é através desta que as impurezas e doenças abandonam o corpo. O corpo físico / denso é a morada dos demais corpos sutis: energia, mente, intelecto, emoção, uma vez purificado corpo, torna-se possível a purificação destas camadas mais sublimes que constituem o ser humano.
Neste intensivo convidamos os praticantes a experimentarem a primeira série completa, com as devidas adaptações e ajustes individuais, e abriremos a porta para a prática da segunda série para praticantes entusiastas e com disponibilidade e vontade para tal.
Propomo-nos a descobrir e conhecer este método tradicional de Yoga, removendo alguma compreensão ou visão equivocada que possa entender esta prática como exercícios de fitness, acrobacia ou contorcionismo, mas antes como um precioso suporte para o auto-conhecimento, para a libertação dos condicionamentos impostos pela ignorância existencial, para a reflexão pessoal e universal, para a aceitação e compreensão que a verdadeira natureza de cada um é plena independentemente dos seus atributos, qualidades, ou limites, ou do número de ásanas que realiza. Para tal, praticaremos à guisa do Advaita Vedanta, respeitando a tradição em que este método foi desenvolvido, o smarta sampradaya, ao qual Patabhi Jois pertencia.
PROGRAMA:
De manhã, a prática de Ashtanga Vinyasa Yoga será guiada, iniciando com a Patañjalam Charanam, invocação ao mestre Patañjali, seguida da prática de Súrya Namaskar, saudação ao sol, séries A e B, e a execução completa da primeira série, Yoga Chikitsa. Segue-se uma prática de relaxamento profundo, Yoga Nidrá, e conclui o programa da manhã com o Mangalam Mantra, mantra de encerramento pela Felicidade.
Pela tarde, entoamos e estudamos um Shántih Pathah, invocação pela Paz, seguido de uma prática regenerativa de ásana integral, e Pránáyáma, prática de técnicas respiratórias, concluindo com um Nidhidhyasana, meditação de contemplação de tradição Vedánta. Ao longo do intensivo, irremediavelmente, como bons mantreiros que somos, visitamos alguns bhajans! Espaço para esclarecimento, perguntas e questões no final de cada turno.
Vagas limitadas a 12 participantes! Não se atrasem!
Informações e Inscrições: Nancy Justo Yoga Your' Self
info@yogayourself.PT
TLM: 915 015 496
Harih Om!
